فى الصيف الرجيم الكيميائى.. خلال 4 أسابيع سوف تحصلى على جسم متناسق

وصلنا اليوم لتقديم الأسبوع الرابع من نظام الرجيم الكيميائي الذي بواسطة يمكن للفتاة الحصول على جسم متناسق وإطلالة راقية في جميع مناسبات الصيف، وتقدم خبيرة التغذية "نورهان قنديل" برنامج الرجيم الذي تحذر من تبديل الوجبات فيه أو عدم الالتزام بالكميات.

الإفطار اليومي:

حبة جريب فروت + 1 او 2 بيضة مسلوقه وفي حالة عدم توافر الجريب فروت يمكن استبداله ببرتقاله.السبت
 

يوم السبت 
الغذاء

من 4-3 شرائح فلتو مشوي أو مسلوق "180 جرام" بدون دهن أو ربع فرخه مسلوقة منزوعة الجلد جيدا + ربع رغيف محمص شامي  او بلدي +سلطه+ جريب فروت

العشاء

علبة تونه مصفاه جيدا من الزيت + سلطه.

يوم الاحد

الغذاء

جبنه قريش + خضار مسلوق + ربع رغيف محمص او توست + 4 خيار وطماطم + جريب فروت

العشاء

نوع واحد من الفاكهه

يوم الاثنين

الغذاء

2 قطعة لحم بتلو مشوي او مسلوق "180 جرام" +3 طماطم + خيار + توست + جريب فروت".

العشاء

علبة زبادي مع ملعقة عسل ابيض + برتقاله.

يوم الثلاثاء

الغذاء

 نصف فرخه مسلوقه او مشويه +3 طماطم + 4 خيار + توست او ربع رغيف محمص + جريب فروت.

العشاء

 نوع واحد من الفاكهه.

يوم الاربعاء

الغذاء

2 بيضه مسلوقه + خس + طماطم + خيار + جريب فروت.

العشاء

2 بيضه مسلوقه + خضارمسلوق + برتقاله.

يوم الخميس

الغذاء

2 صدر فرخه بدون جلد مسلوقه + جبنه قريش + توست او ربع رغيف شامي او بلدي محمص + 2 طماطم + 2 خيار.

العشاء

علبة زبادي + ملعقة عسل ابيض + جريب فروت.

يوم الجمعة

الغذاء

 معلقة جبنه قريش + علبة تونا + طماطم + خيار + توست + برتقاله.

العشاء

 خضار مسلوق + جريب فروت.