عشان تتمتعي ببشرة شبابية.. تعرفى على أنواع وكميات الفيتامينات التي تقوم بالمهمة
الجمعة، 28 يوليو 2017 04:00 ص
بشرة
نهى طارق
أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد هي الفيتامينات ولكن لا يمكن الحصول على جميع أنواع الفيتامينات على البشرة في نفس الوقت ، هذا يعتمد على طبيعة البشرة وما اذا كانت تعاني من مشكلات جلدية وغيرها من العوامل التي تحدد نوع وكمية الفيتامينات للتمتع ببشرة صحية وشبابية.
1- فيتامين هـ
هذا الفيتامين يحتوي على مضادات الأكسدة القابلة للذوبان المهمة جداً لصحة البشرة فهي تعالج ظهور علامات التمدد وتفتح بقع الجلد وتؤخر علامات الشيخوخة المبكرة.
2- فيتامين سي
فيتامين C هو الفيتامين المهم لحماية الجلد من أي اضرار فقد وجدت الأبحاث أنه يدخل في كل طبقات البشرة من الجلد فهو من اهمالعناصر التي تسرع عملية التئام الجروح و توليف الكولاجين في الجلد.
3- البيوتين
البيوتين من أفضل المكملا الغذاية التي تعالج الطفح الجلدي والحساسية كما أنه مهم جداً لصحة الشعر والأظافر.
4- فيتامين أ
أكدت الأبحاث أن فيتامين أ يؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وتعزيز مرونة الجلد فهو يعزز صحة الخلايا الليفية فهو بمثابة واقي للبشرة من الأوساخ الخارجية والبكتيريا والفطريات والالتهابات.
5- حمض الفوليك
أكدت الابحاث ان حمض الفوليك يغذي ويحسن نسيج الجلد.
