مشروب يوصي به الأطباء لاستعادة قوة العضلات بعد ممارسة التمرينات الرياضية

الإثنين، 04 سبتمبر 2017 07:00 ص
مشروب يوصي به الأطباء لاستعادة قوة العضلات بعد ممارسة التمرينات الرياضية
تمرين
نهى طارق

الحصول على جسم متناسق والحفاظ على صحة الجسم من أهم الأمور التي تدفع الكثيرون لممارسة الرياضة فإن لم هناك وقت للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الحصول على دروس زومبا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في المنزل.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحتاج إلى أن يحصل الجسم على نظام غذائي جيد لأن بدون العناصر الغذائية المهمة لن يكون هناك أي أهمية لهذه التمرينات وقد يتعرض الجسم للمشاكل الصحية العديدة.

ومن أكثر المناطق التي تحتاج في الجسم إلى تغذية سليمة هي العضلات  

وهناك شراب طبيعي يمكن أن يساعد العضلات على استعادة قوتها والحفاظ على متانتها وقد قدم طريقة تحضير هذا المشروب موقعPrevention.

حليب اللوز بالشوكولاتة الداكنة والافوكادو، فحليب اللوز غني بالبروتين وفيتامين E وهذه المركبات تساعد على تقوية أنسجة العضلات كما إن الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في الأفوكادو يمكن أن تساعد في مرونة المفاصل والأنسجة العضلية للحد من الشعور بالوجع والآلام كما أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من  الالتهاب العضلي.

المكونات:

1/2 كوب من الأفوكادو

 3 ملاعق كبيرة من بودرة الشوكولاتة الداكنة

نصف كوب من حليب لوز

ينصح بخلط كل هذه المكونات ووضعها في الثلاجة لمدة ساعة ثم تناوله بعد التمرينات الرياضية.

هذا المشروب يمكن أن يساعد على إصلاح وتهدئة العضلات بعد التمرين يمكن أن يعمل بشكل فعال خاصة عند الحصول عليه بشكل منتظم.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق