4 أطعمة تقلل من زيادة مشاكل الغدة الدرقية .. اليود والألياف

إصابة الغدة الدرقية بالقصور يغير من عملها وبذلك تقل كفاءة العلميات المسؤولة ، عن العمليات الهامة مثل عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الهرمون.

وهناك بعض الأطعمة التي ينصح الأطباء من يعانون من الغدة الدرقية بالإكثار من تناولها لأنها تساعد على تقليل تفاقم مشاكل الغدة وقد عرض بعضها موقع Step to Health:

1-  الأطعمة الغنية باليود

من أهم أسباب قصور الغدة الدرقية هو نقص اليود في الجسم  لذلك ينصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذا العنصر الذي يحفز إنتاج هرمون الغدة الدرقية.

ومن الأطعمة الغنية بالبيود البيض والتونة والسمسم.

2-  الأطعمة الغنية بالألياف

غالباً ما تتسبب قصور الغدة الدرقية في زيادة الوزن فالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على حل هذه المشكلة لأن الألياف تساعد على تحسين الهضم والتحكم في مستويات السكر في الدم.

3-  الأطعمة الغنية بالفيتامينات

الفيتامينات ليس فقط تعزيز وظائف الغدة الدرقية فهي مفيدة للصحة العامة لذلك ينصح الأطباء بالإكثار من فيتامين A و Cو E و B2 و B3 و B6.

4-  الأطعمة الغنية بالزنك

اضطراب الغدة الدرقية يتسبب في إنتاج الكثير من الهرمون الذي يمكن أن يؤثر على مستويات هذا المعدن المهم في الجسم.

لذلك ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالزنك خاصة العدس والجوز والبازلاء.