حتى تمر فترة الحمل بسلام والسيطرة علي آلام الضهر..استعينى بالمشى والأحذية المريحة

خلال فترة الحمل تواجه بعض الأمهات مشاكل صحية ونفسية ،  ومع مرور أشهر الحمل يزداد حجم الجنين  ، ويظهر انحناء بالظهر  ونتيجة لذلك فإن معظم النساء الحوامل يتعرضن على الأقل لنوع من أنواع اَلام الضهر.

ولمحاربة هذه الاَلام قدم الدكتور "أحمد رافع" استشارى أمراض نساء وتوليد بعص النصائح:

1. ارتدي أحذية مريحة ومناسبة وعدم ارتداء الكعب العالي.

2. ضعي وسادة صغيرة تحت ضهرك للدعم.

3. ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى.

4. احرصي ان يكون كل شيء في بيتك في مستوى الضهر.