تناولي الزبادي قبل النوم واشعري بالفرق.. يمنع تراكم الدهون ويقوي العضلات

الزبادي من مشتقات الألبان المفيدة للكبار و للصغار , لاحتوائها على البروتين و الكالسيوم , ولكن الغريب حسب ما قدمه موقع "fitness" أن تناول الزبادي قبل النوم له فوائد عديدة , وهذه الفوائد هي :

·      يساعد في الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن , بالإضافة انه يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تعزز عملية الهضم وتمنع حدوث الانتفاخ .

·      الزبادي تساعد على تطهير المعدة من الفضلات .

·      تنظف الفم من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة للفم .

·      يساعد على تقوية العضلات .

·      تحد من احتمالات الإصابة بسرطان القولون .

·      يعزز عمل الجهاز المناعي وخصوصا في حال حدوث الالتهابات الطفيلية .

·      يعمل الزبادي على خفض نسبة الكولسترول في الدم .

·      يعالج الإسهال .

·      خافض لارتفاع درجة الحرارة .

·      يكافح حصى الكلى و المثانة .

·      يمكن الاعتماد عليه لخسارة الوزن الزائد.