تخلصي من النحافة بخمسة طرق سهلة وصحية.. الحل في زبدة الفول السوداني والايس كريم

الأربعاء، 18 أكتوبر 2017 11:00 م
تخلصي من النحافة بخمسة طرق سهلة وصحية.. الحل في زبدة الفول السوداني والايس كريم
نحافة
ياسمين أحمد

تعد مشكلة الوزن الزائد هي المشكلة الأكثر شيوعا بين أغلب السيدات , ولكن هذا لا يعني أن  النحافة لا يعاني منها أحد, فالكثيرين يعانون من النحافة ويطلبون العلاج للتخلص منها  ، قدم موقع "بولد سكاي" خمسة طرق سهلة وصحية للتخلص من النحافة , وهذه الطرق هي :
 
1) إضافة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني إلى كوب من الحليب كامل الدسم , وقومي بإضافة قطع الموز إلى هذا الخليط , تناولي هذا الخليط يوميا ويفضل بعد التمرين .
 
2) قومي بإضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى كوب من الزبادي اليوناني , وضعي ذلك على شرائح الأفوكادو وملعقة صغيرة من بذور الشيا و اخلطي ذلك جيدا , تناولي هذا المشروب بعد ممارسة رياضة المشي .
 
3) إضافة ثمرتين من عين الجمل , وثمرة تفاح مقطعة شرائح وثمرة موز أيضا إلى كوب من الحليب وقلبي هذا الخليط جيدا .
 
4) قومي بإضافة 2بولة من الأيس كريم مع 6-5 من ثمار الكاجو .
 
5) هرس الموز و إضافته إلى كوب من الحليب , وضعي هذا الخليط على نصف كوب من مسحوق الفول السوداني ومسحوق بروتين مصل الحليب , امزجي هذا الخليط جيدا , ويمكنك تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية .

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق


الأكثر تعليقا

فيس والحلم البلجيكي

فيس والحلم البلجيكي

الإثنين، 14 سبتمبر 2020 12:47 م