الرضاعة علي فترات متقاربة وشرب كمية كبيرة من المياه يعوض نقص حليب الأم
الأحد، 29 أكتوبر 2017 08:00 م
رضاعة - ارشيفية
ياسمين أحمد
رضاعة الطفل في السنوات الأولى من أهم ما يجب أن تقوم به كل أم , لما يحتويه هذا الحليب من عناصر في غاية الأهمية , وأحيانا تعاني بعض الأمهات من جفاف الحليب , لذلك قدم موقع "fitpregnancy" أبرز النقاط الهامة لحل تلك المشكلة , وهي كالآتي :
1) تناول أطعمة صحية تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات .
2) شرب كمية كافية من الماء. من 2 ألي 3 لتر ماء يوميا
3) النوم لعدد ساعات كافية ليلا , و الخلود إلى الراحة أثناء نوم الطفل نهارا .
4) ممارسة التمارين التي تساعد على التخلص من التوتر , مثل تقنيات التنفس .
5) طلب مساعدة أفراد العائلة لأداء الأعمال اليومية .
6) الإرضاع بين الحين و الآخر لأن هذا يحفز إنتاج الحليب .
7) تناول الحلبة و الهليون المساعدين على إدرار الحليب .
