في 6 خطوات.. كيف تصبحي "كيرفي"؟

الأربعاء، 01 نوفمبر 2017 05:00 م
في 6 خطوات.. كيف تصبحي "كيرفي"؟
انقاص الوزن
رانيا سعد الدين

التخلص من السمنة والوزن الزائد من الأمور التي يسعى لها الجميع للعيش بشكل صحي وجسم متناسق، وتقدم أخصائية السمنة والتغذية "رانيا سلامي" 6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم "كيرفي" خالي من الدهون الزائدة.
 
1- التوقف عن تناول جميع منتجات القمح الأبيض "الخبز، الكعك، المعجنات، المكرونة".
 
2- عدم إضافة السكر إلى المشروبات واستبداله بالعسل الأبيض، في البداية سيكون الأمر غريب وبعدها سيصبح عادي.
 
3- الملح من الأمور التي تتسبب في زيادة كبيرة في الوزن لدى البعض، لأنها تحبس الماء في الجسم ويكون عوضا عنه الليمون والأعشاب العطرية.
 
4- تناول العصائر الطبيعية بدلا عن المعلبات والمشروبات الغازية، والتي سوف تفرق في الوزن بشكل ملحوظ.
 
5- الحرص على ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع حتى يستطيع الجسم حرق الدهون وبناء عضلات.
 
6- عليك تناول سناكس صحي على مدار اليوم، حتى يساعدك على رفع درجة الحرق، ويكون التالي "فاكهة، خيار، حليب خالي الدسم، مكسرات غير محمصة".

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق