ضبط الضغط المرتفع وحماية القلب ..3 فوائد لركوب الدراجة

ركوب الدراجات من الرياضات التي لا يهتم بها الكثيرين , بالرغم من فوائدها الرائعة لصحة الإنسان , وهي تعتبر وسيلة للتسلية و المرح في نفس الوقت , لذلك من  الممكن أن يمارس الآباء هذه الرياضة مع أطفالهم , وفوائدها تتلخص في ثلاثة نقاط حسب ما بينه موقع "بولد سكاي " وهي :

1)  ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع

ركوب الدراجة هي أفضل وسيلة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم , لذا يفضل ركوب الدراجات على سرعة معتدلة , فإن 30 دقيقة لركوب الدراجات هو الوقت المثالي , للحفاظ على مستوى ضغط الدم .

2)  التحكم في مستوى السكر بالدم

مرض السكر هو واحد من الأمراض التي تؤثر على الشباب خلال هذه الفترة , ويعتبر عدم ممارسة الرياضة من الأسباب الرئيسية لتزايد الإصابة بمرض السكر , لذا فإن ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة بشكل يومي يساعد في السيطرة على مرض السكر بالدم .

3)  تمنع الإصابة بأمراض القلب

ركوب الدراجات بشكل يومي و بشكل منتظم لمدة لا تقل عن  30 دقيقة يساعد في الحفاظ على صحة القلب و يمنع الإصابة بأمراض القلب .