ليوم نشيط وسعيد.. تناول الليمون والعسل مع القرفة كل صباح

الكسل والخمول في الصباح سمة الأغلبية ويكون الاستيقاظ للعمل أوللمدرسة من الأمور الصعبة ولتجنب ذلك يقدم خبير التغذية "محمود العفيفي" وصفات يدخل الليمون والعسل في تحضيرها تعمل على تحفيز الجسم للعمل بنشاط في الصباح

1- نقوم بمزج عصير 5 ثمرات من الليمون مع 5 ملاعق عسل مع 3 ملاعق قرفة يضاف الجميع إلى لتر ماء ساخن ويشرب منه بعد الاستيقاظ  .

2- تناول عصير البرتقال الطازج له مفعول السحر في الصباح لتنشيط الجسم وتحفيز طاقته ، ويمكن تناوله مضاف إليه قليل من القرفة .

3- نقوم بنقع 4 حبات من التين في كوب ماء ويضاف معهم قليل من العسل، وتعتبر من الوصفات التي تحفز الجهاز الهضمي في بداية النهار.

4- تناول فنجان من القهوة مع العسل يمنح الجسم نشاط وقدرة كبيرة على التركيز