استبدل الشيكولاته بالزنجبيل.. تعرف على أسرار تساعدك على فقدان الوزن

من أجل انقاص الوزن والحفاظ عليه فى المستقبل ستكون بحاجة إلى التخلى عن الأطعمة المفضلة لديك، وقد تشعر بالجوع لفترات من الوقت، غير أن هناك بعض الأطعمة التى يمكن أن تستبدلها بأخرى وتعتمد عليها كوجبات خفيفة وصحية وأيضا تحافظ على وزنك، وذلك حسب ما ذكره موقع " brightside"، وهنا نخبرك ببعض تلك الأطعمة.

 

 

- الزنجبيل بدلا من الشوكولاته:

تعد الشوكولاته من بين أسوأ الأطعمة التى تمثل خطورة على وزنك، وفى حال كنت تحتاج إلى تناول بعض الحلوى، يجب أن تذهب للزنجبيل فهو طعام صحى.

 

- الفاكهة بدلا من الكوكيز:

كلما كنت ترغب فى تناول وجبة خفيفة يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على سكر إضافى مثل الكوكيز واستبدالها بالفاكهة، وبذلك ستحافظ على وزنك وأيضا تمنح جسمك المزيد من الفيتامينات والمواد المغذية.

 

- البطاطس المجمدة بدلا من الطازجة:

كلا النوعين من البطاطس متطابقة تقريبا فى محتوياتها، غير أن  الفرق الوحيد هو أن البطاطس المجمدة سوف تشعرك بالشبع لفترة أطول، ويحدث هذا لأن البطاطس المجمدة تحتوى على نوع أكثر صحة من النشا.