من أجل انقاص الوزن والحفاظ عليه فى المستقبل ستكون بحاجة إلى التخلى عن الأطعمة المفضلة لديك، وقد تشعر بالجوع لفترات من الوقت، غير أن هناك بعض الأطعمة التى يمكن أن تستبدلها بأخرى.