الملح الإنجليزى والزيوت الطبيعية تساعد في التغلب علي آلام وضعف العضلات

الأحد، 28 يناير 2018 05:00 م
الملح الإنجليزى والزيوت الطبيعية تساعد في التغلب علي آلام وضعف العضلات
العضلات
لميس محمد

غالبا ما تصاب العضلات بالوهن والالتهابات بسبب التدريبات المكثفة أو المجهود الشاق ،ولكن سرعان ما تتعافى بعد بعض الراحة، لذلك عليك أن تعرف أن كنت تعاني من ضعف العضلات أو انخفاض قوة العضلات عند الوصول إلى  الجهد الكامل أو بسبب أي من المشاكل الأخرى.

لذلك قام موقع " top10homeremedies" برصد طريقتين يمكن أن تساعد في التقليل من الألم العضلات في المنزل.

الطريقة :

- ملح إنكليزي

من الممكن تجربة الخضوع لحمام الملح الإنكليزي مرة واحدة في الأسبوع والذى يساعد  في محاربة ضعف العضلات، كونه غني بالماغنيسيوم، ويساعد بدوره علي زيادة مستوى الماغنيسيوم في الجسم، وهو أمر ضروري لعضلاتك للعمل بشكل صحيح.

ويعمل الملح الإنكليزي في تعزيز استرخاء العضلات ، وتعد هذه التشنجات أعراض ملحوظة من نقص المغنيسيوم.

طريق الاستخدام :

- ملأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ.

- إضافة 2 كوب من ملح إنكليزي والتقليب جيدا.

- تمتع بهذا الحمام المهدئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل مرة في الأسبوع.

 

-  التدليك بالزيت

التدليك بالزيت العادي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد، وبالتالي سيخفف من الضغط على العضلات ويحسن من الدورة الدموية بحيث تصل  هذه العناصر الغذائية إلى العضلات الضعيفة لجعلها أقوى، وهذا يساعد على علاج ضعف العضلات.

طريق الاستخدام :

-  تسخين بعض زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت الخردل.

-  تطبيق الزيت الدافئ على جسمك، وخاصة الساقين.

-  تدليك بلطف لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

-   استخدام هذا العلاج عدة مرات في اليوم لبضعة أيام.

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق