عنصر الماغنسيوم في الموز والشيكولاته والسردين.. منظم للجهاز العصبي ومقاوم للإرهاق

ينصح الطبيب الفرنسى فرانسوا بومان، المتخصص فى علاج الإرهاق والتعب بمستشفى كوشان، بضرورة تناول الماغنسيوم لما لديه من قدرة على تنظيم الجهاز العصبي، ويقاوم الإرهاق والتعب وله تأثير قوى على النوم الهاديء.

ويرى الطبيب الفرنسى أن الماغنسيوم متوفر فى الموز والسردين والحبوب الغذائية والطحالب البحرية والكاكاو والشيكولاتة السوداء بنسبة 70%، وفى حالة نقص الجسم لهذا المعدن يمكن أخذ حقن ماغنسيوم بحرى غنى بفيتامين (ب -6) لتنشيط الجسم ولمدة ثلاثة أسابيع.