مع نهاية أيام الشتاء وبداية نسمات الربيع .. برامج رجيم وأنظمة غذائية فعالة

الأربعاء، 21 مارس 2018 06:00 ص
مع نهاية أيام الشتاء وبداية نسمات الربيع .. برامج رجيم وأنظمة غذائية فعالة
ارشيفية
رانيا سعد الدين

على الرغم من أن أنواع الرجيم كثيرة ومتعددة إلا أن هناك أنواع منها تتناسب مع هذه الأوقات من أواخر فصل الشتاء ، حيث يكون نزول الوزن من الضروريات لاستقبال فصل الربيع برشاقة ووزن مثالي

يقول استشاري التغذية " محمود العفيفي" أنواع الرجيم متعددة وكل منها يتناسب مع اجسام وأوقات محددة وفي اواخر الشتاء يمكننا الاعتماد على الأنظمة الغذائية التالية للحصول على نتائج مرضية وسريعة

  رجيم الماء

خلال فصل الشتاء يكون الماء من أواخر الاهتمامات وهذا يتسبب في حبس أملاح الجسم وزيادة الوزن، ويكون مناسب جدا في هذا التوقيت من السنة تناول 6 لتر على مدار اليوم ، 3 موزعة على مدار اليوم  و3 قبل الوجبات الرئيسية

 رجيم الفواكه الموسمية

يعتمد هذا النوع من الرجيم على تناول الفواكة الموسمية المتوفرة في الأسواق ماعدا مايندرج تحت قائمة الممنوعات مثل " المانجو، التين، البلح" ويكون النظام الغذائي عبارة عن تناول صنف واحد يوميا  مقسمة 5 وجبات على مدار اليوم

رجيم فصيلة الدم

يعتبر من أنواع الرجيم الأكثر دقة حيث أثبتت بعض الأبحاث الطبية أن هناك فصائل دم يزيد وزنها بتناول أنواع معينة من الأطعمة حتى وأن كانت خالية من الدهون ولكنها تتفاعل بشكل عكسي مع فصائل دم معينة، ويتم هذا النو بواسطة تحديد فصيلة الدم وتناول الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بصورة طبيعية وسريعة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق