مع بداية الربيع.. رجيم الفيتامينات افقدي وزنك وحافظي على صحتك
الأربعاء، 28 مارس 2018 07:00 ص
عند اتباع أحد الأنظمة الغذائية يفقد الجسم الكثير من العناصر الغذائية خاصة الفيتامينات والتي تعتبر من العناصر الهامة لدعم صحة الجسم
يقول دكتور"مايكل مكرم" استشارى التغذية العلاجية يعتبر الرجيم السليم الذي يحتوي على أغلب العناصر الغذائية والبعد فيه عن الدهون والنشويات حتى لايؤثر علي البشرة والشعر
ويقدم "مايكل مكرم " نظام ريجيم صحي غني بالفيتامينات للحصول على جسم مثالي بدون مضاعفات صحية.
قبل الإفطار بحوالي 15 دقيقة : كوب ماء دافئ مع نصف ليمونه ومعلقه عسل ابيض صغيرة وملعقة قرفة
الإفطار : كوب شاي باللبن بدون سكر + قطعتين بسكويت شوفان بعد الإفطار بساعتين ثمرة جوافه مقطعة في كوب عصير برتقال وجبة الغذاء :
اليوم الأول : فاكهه فقط "اي نوع فاكهه دايت بأي كميه عدا الموز والعنب والتين والبلح والمانجو"
اليوم الثاني: طبق كبير شوربة خضار
اليوم الثالث :طبق سلطة مشكلة + طبق خضار كوسه سوتيه
اليوم الرابع : سمكة مشويه وسلطه
اليوم الخامس: جبنه قريش وسلطه
اليوم السادس : علبة تونه وسلطه "خس وخيار"
بعد الغذاء بساعتين كوب شاي اخضر بليمون + ثمرة تفاح
العشاء:
طبق كورن فليكس باللبن أو كوب زبادي بلدي + بيضه مسلوقه قبل النوم ينصح بتناول كوب شاي أخضر بدون سكر
وينصح دكتور "مايكل مكرم" ممارسة الرياضة يوميا لمدة ٢٥ دقيقة للحصول على جسم متناسق
مجموعة لموديلات الربيع للمحجبات للمصممة " رحاب رمضان " مرصعة بالورود
أكثر من 12 ألف شجرة من أزهار الكرز الملونة تكسو مهرجانات الربيع فى الصين
الحقائب الصغيرة «الكلاتش» بألوان الطبيعة موضة للربيع
