لكبار السن.. ممارسة الرياضة وتناول فيتامين «د» يقلل إصابتهم بالكسور
الخميس، 19 أبريل 2018 01:30 م
ارشيفية
توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أهمية مزاولة كبار السن للرياضة بصورة منتظمة مع الحرص على تناول جرعات منتظمة من مكملات غذائية غنية بفيتامين (د) لتقليل إصابتهم بالكسور، وحمايتهم من فرص السقوط على الأرض.
وأوصى الباحثون كبار السن ومن يقوم علي رعايتهم بأهمية التعرض لأشعة الشمس المصدر الرئيسى لفيتامين (د) أو تناول مكملات غذائية غنية به فضلا عن الانتظام فى ممارسة الرياضة بصورة يومية، خاصة بين الأشخاص الذين تخطوا 65 عاما لحمايتهم من فرص السقوط.
وقال نائب رئيس فريق العمل الدكتور أليكس كريست، من جامعة (فرجينيا كومنولث) فى (ريتشموند) كل كبار السن معرضون للسقوط في أي لحظة وهنا تأتي أهمية الرياضة كخط دفاعى هام ضد فرص السقوط ، مضيفا أن نحو 20% من الأمريكيين ممن تخطوا 65 عاما لديهم فرصة للسقوط.
وشدد الباحثون على أن ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة يمكن أن يقلل من السقوط مع تقليل فرص الكسور، كما يمكنه أيضا أن يقلل من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكر من النوع الثانى والخرف وبعض أشكال السرطان.
موضوعات متعلقة..
المخ لا يشيخ .. كبار السن لديهم قدرة علي إنتاج خلايا عصبية طوال الوقت
