«اللوز والتوت».. أطعمة تخفض نسبة الكولسترول في جسمك

لا يتعين عليك دائمًا استخدام الأدوية لخفض مستويات الكولسترول في الجسم، توفر الطبيعة مجموعة متنوعة من الخيارات للقيام بذلك، فبالرغم من كونه مادة يحتاجها جسمك، إلا أن الكثير منها ضار بالصحة.

هناك العديد من البدائل المتاحة لخفض الكولسترول السيئ بشكل طبيعي، معظمهم يأتون من الأدوية العشبية التقليدية ويمكن تكييفها مع كل شخص، حيث لا يوجد عادة أخطر من تناول الأدوية والعلاجات التقليدية في وقت واحد، لذلك إذا اخترت الطبيعة فتعرف على الأطعمة، التي تساعدك على ذلك وفق«هيلث».

اللوز

 

وتنظم خصائص المكسرات إنزيمات تخليق الكولسترول وإنتاج الأحماض الصفراوية، فتناوله بدلاً من وجبة خفيفة من الكربوهيدرات، يساعد على تجنب مخاطر مشاكل القلب.

التوت

 

كما خلصت العديد من الدراسات إلى أن العنب البري مفيد في الوقاية من المخاطر القلبية الوعائية، لذلك يجب شرب كوب من عصير التوت يوميا لزيادة مستويات الكولسترول الجيد.