طرق ووصفات تقلل الوزن بدون برامج رجيم مرهقة.. الثلج وممارسة الرياضة

ما يشغل بال الفتيات والسيدات هو كيفية خسارة الوزن بدون برامج رجيم وحرمان مرهقة يمكن أن تؤدي لزيادة الوزن بسبب التعليمات والارشادات المرهقة 

لهذه البرامج، عرض موقع "Boldsky" بعض الطرق والوصفات المنزلية البسيطة التي يمكن من خلالها خسارة الوزن بدون اللجوء إلي الحرمان والبرامج المرهقة .. وأهمها تناولى مكعب من الثلج يوميا مع ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة في أي وقت :

 

الثلج حارق للسعرات

يحتاج الجسم لمجهود شاق لإذابة المواد المجمدة التي يتناولها الفرض وخصوصا الأشياء الباردة جدا  ومنها الثلج والايس كريم وذلك لتحويل درجة حرارته إلى حرارة الجسم العادية. ، كما أن المواد المثلجة والباردة  تعمل علي رفع عملية التمثيل الغذائي بصورة فعالة  والتي تساهم في عملية فقدان الوزن 

تناول الثلج أو الماء المثلج يحرق حوالي 200 سعر حرارء لكل لتر من الماء المجمد وهذا من شأنه تقليل الوزن 

 

ممارسة الرياضة 

يمكنك الاعتماد علي  التمرينات الرياضية  عند اتخاذ قرارك بفقدان الوزن شريطة ان تستمر هذه الممارسة لفترات طويلة دون انقطاع  وتكون الفعل واحد فيمكنك اختيار  رياضة المشى يوميا أو الرقص أو الرقص بالموسيقي أو تمارين الصالة  فالمشي أو الجري  يوميا يمكنه ان يفقدك حوالي 150 سعر حراري يوميا  والذي يساعد علي فقدان الوزن ببطء ولكن بنتيجة مرضية