لو شعرت بالصداع بعد الإفطار بلاش أدوية وتناول طبق فواكه مشكلة موز وبطيخ وأناناس

الخميس، 17 مايو 2018 10:00 ص
لو شعرت بالصداع بعد الإفطار بلاش أدوية وتناول طبق فواكه مشكلة موز وبطيخ وأناناس
البطيخ
إسراء سرحان

 

عندما يتعلق الأمر بالصداع أو ما يتبادر للذهن من أسباب هو الإجهاد  والتوتر  والنظام الغذائي السيء كما أن الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين مؤخرا أو يستهلكون الكثير من الكافيين هم أيضا عرضة للصداع ، وفي شهر رمضان يمكن للصائم أن يشعر بالصداع  في وسط النهار لبدء انخفاض مستويات السكر  وبعد الإفطار نتيجة لتوجيه الطعام والدم إلي المعدة ،تعرف على الأطعمة، التي يمكن أن تساعدك في ذلك وفق موقع «هيلث».

خيار

خيار
 
الخيار هو 95 ٪ من الماء، وهو مثالي لترطيب جسمك، لذلك لديه قدرة كبيرة على المساعدة في التحسن بشكل كبير من الصداع.


البطيخ

البطيخ
 
البطيخ هو ثمرة أخرى تحتوي على الكثير من الماء، مما يجعله غذاءً مثالياً للتصدي للجفاف، كما أنها غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهذه العناصر الغذائية تجعل البطيخ رائعا عندما يكون لديك صداع


البطاطس

بطاطس
 
البطاطس هي خيار جيد إذا كان لديك صداع، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على تخفيف الصداع ويمكنه أيضًا منعه، ولكن عليك أن تكون حذرا لأن البطاطس المقلية ليست هي الخيار الأفضل.


الموز

الموز
 
كما هو الحال مع البطاطس، يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، إنها تركيبة تجعل الموز قادرًا على التخفيف من أي نوع من الصداع


أناناس

أناناس

يمكن أن يكون الأناناس طعامًا رائعًا للصداع، حيث انه فاكهة تحتوي على إنزيم طبيعي يعرف باسم البروملين، يساعد بشكل كبير على الحد والتخفيف من ألام الصداع.

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

الأكثر تعليقا

الخير الدائم

الخير الدائم

الجمعة، 14 ديسمبر 2018 01:57 م
تحريك الدفة

تحريك الدفة

الأربعاء، 12 ديسمبر 2018 11:29 ص
تكتل بلدان البحر الأحمر وخليج عدن

تكتل بلدان البحر الأحمر وخليج عدن

الجمعة، 14 ديسمبر 2018 03:34 م