للسلطة فوائد رائعة على موائد رمضان... فاتحة للشهية وتنظم الهضم

الأحد، 27 مايو 2018 03:00 ص
للسلطة فوائد رائعة على موائد رمضان... فاتحة للشهية وتنظم الهضم
ياسمين أحمد

من المعروف أن للسلطة فوائد رائعة لا تعد ولا تحصى، لأنها تحتوي على العديد من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعان التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وتزاد قيمتها على موائد رمضان حيث تتلخص فوائدها في الآتي، بناء على ما ذكره موقع""daily medical:

الحماية من الإمساك

طبق السلطة يحتوي على العديد من الألياف التي تعالج الإمساك المزمن، كما تخفض هذه الألياف من مستوى الكولسترول في الدم.

التخلص من زيادة الوزن

الذين لا يريدون زيادة أوزانهم في رمضان هم بحاجة لتناول أطباق من السلطة خلال وجبة الإفطار طوال الشهر الكريم، لأنها تمنح الإحساس بالشبع، فطبق السلطة لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، والخضراوات تملأ فراغ وتقلل المساحة التي تستوعب كميات الأكل الضار، وبالتالي يمنع زيادة الوزن.

الإحساس بالشبع

حيث يجب مضغ الخضراوات النيئة جيدا، وهذا الوقت هو المطلوب لتحفيز مراكز الشبع، لذلك يفضل مضغ الخضراوات جيدا، حتى تبدأ في تحفيز تلك المراكز في المخ.

تقلل من الشعور بالجوع

حيث يحتوي طبق السلطة على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تمد الجسم باحتياجاته، كما تحتوي على نسب من المياه التي تخزن جيدا في الخلايا، وتقلل من الشعور بالعطش أثناء الصوم.

 

 

 

 

 

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق