«عشان عطش رمضان».. عصائر تشعرك بالانتعاش والشبع على السحور

الأربعاء، 30 مايو 2018 11:00 ص
«عشان عطش رمضان».. عصائر تشعرك بالانتعاش والشبع على السحور
الاناناس
إسراء سرحان

من أكثر الصعاب التي تواجهنا خلال نهار رمضان، هي «العطش» خاصة من خلال الحركة طوال النهار سواء في العمل أو الامتحانات، أول شيء يجب أن نعرفه هو أن الجسم يتكون بنسبة كبيرة من الماء، لذلك من المهم أن يتخلص الجسم من السوائل المخزنة في جسم الإنسان بشكل منتظم.

من الجيد أن تستهلك الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلص من السموم وتنقية الجسم بشكل صحيح، لذا، من المهم أن تأخذ نظامك الغذائي بعين الاعتبار، وذلك بزيادة استهلاكك من الفواكه الغنية بالمياه، لذلك تعرف على عصائر منزلية جيدة تشعرك بالانتعاش وعدم العطش، والتخلص من السوائل الأخرى الغير مفيدة، وفق موقع«هيلث».


عصير الأناناس والبابايا

​مكونات

3 شرائح من الأناناس (125 جم)

2 كوب ماء (220 مل)

4 شرائح من البابايا (200 جم)

1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (اختياري) (25 جم)


طريقة التجهيز

تبدأ عن طريق إزالة جميع بذور البابايا، وقطع شرائح إلى قطع ثم وضعها في خلاط مع شرائح الأناناس وبذور الكتان والماء، وتأكد من مزج كل شيء لمدة دقيقة واحدة، ولكن لا ترهقه.


عصير الأناناس والشاي الأخضر

مكونات

6 فراولة (40 جم)

3 شرائح من الأناناس (100 جم)

1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (25 ج)

كوب من الشاي الأخضر المحضر (110 مل)

تجهيز

كل ما عليك القيام به هو مزج جميع المكونات لمدة دقيقة واحدة بسرعة متوسطة

وأخيرا، تقدم في كوب مع إضافة بعض الجليد، إذا كنت تفضل ذلك

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق