كل ماتريد معرفته عن مستويات الكوليسترول وطريقة خفضه في جسم الإنسان

الخميس، 25 أكتوبر 2018 12:00 ص
كل ماتريد معرفته عن مستويات الكوليسترول وطريقة خفضه في جسم الإنسان
مستويات الكوليسترول العادية للجسم

 
تختلف نسب الكوليسترول في دم الإنسان بحسب عمره وطريقة التغذية التي يعتمدها، وهو واحدا من مسببات أمراض القلب، والسكري، حال ارتفاعه عن النسبة الطبيعية في الدم، وبالتالي فإنه يُنصح بعمل فحس لمستوياته بانتظام كل 4 إلى 6 أعوام، لاسيما وإن مستوياته تختلف حسب العمر والوزن والجنس، بينما يميل جسم الإنسان إلى إنتاج المزيد منه وفقا لموقع «medicalnewstoday»، الطبي.
 
اقرأ أيضا: قهر الأعداء وقتله صديق.. قصة رحيل البطل سيف الدين قطز
 
 
وتنقسم مستويات الكوليسترول في جسد الإنسان إلى السيئ «LDL»، يعقبه الكوليسترول الجيد «HDL»، ويهدف جميع الأشخاص بشكل دائم إلى تحقيق التوزان بين تلك المستويات ولكن الطبيعى أن يبقى مستوى الكولسترول الكلي منخفضا، وعلى العكس يمكن أن توفر مستويات الكولسترول HDL المرتفعة بعض الحماية ضد شخص يصاب بأمراض قلبية بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
 
وفيما يتعلق بمستوى الكوليسترول الموصى به للبالغين، أوضح «medicalnewstoday»، أنها لاتختلف كثيرًا بالنسبة للبالغين العادين، لكن تميل التغيرات في المستويات الموصى بها إلى التغيير بسبب الظروف والاعتبارات الصحية الأخرى، ومنها مستويات الكولسترول الكلية، والتي تعتبر القراءة فيها بين 200 و 239 ملج / ديسيلتر مرتفعة، و 240 ملغ / ديسيلتر وأعلاها مرتفعة جدا، بينما  مستويات الـLDL = يجب أنم تكون أقل من 100 ملغ / ديسيلتر، ولكن  مستويات 100 إلى 129 ملج / ديسيلتر مقبولة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية ولكنها قد تكون مهمة  للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، أما القراءة من 130 إلى 159 ملج / ديسيلتر هي مرتفعة الحدود و 160 إلى 189 ملج / ديسيلتر مرتفعة، اما قراءة 190 ملج مرتفعة جدا، وفي مستويات HDL  مرتفعة، حيث تعتبر قراءة أقل من 40 ملغ / ديسيلتر عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
 
ويحتوي خل التفاح على خصائص ومكونات منها البوتاسيوم والبكتين وحمض الماليك والكالسيوم وتساعد هذه المكونات فى منع تقلص الأوعية الدموية وفقدان الوزن وتنقية الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم وتحسن تدفق الدم وخفض ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية، ويتم إعداده من خلال إحضار 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح، وكوب من الماء، ويتم خلطهم جيدا حتى يذوب الخل في الماء، ويتناولهم 3 مرات في اليوم، على أن يتم تقليل الجرعة حال الشعور بتحسن.

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق


الأكثر قراءة