"عااااااااااااش".. العرق فى الجيم لن يحرق دهونك

الأحد، 04 نوفمبر 2018 08:00 ص
"عااااااااااااش".. العرق فى الجيم لن يحرق دهونك
عرق
كتب مايكل فارس

العرق كلمة تأتى من أصلها "التعرق"، وهي عملية تخلص الجسم من بعض الإفرازات المكونة بشكل أساسي من الماء وبعض الأملاح والمركبات الكيميائية، ويحافظ التعرق على درجة حرارة الجسم عند 37 درجة مئوية، لذا فبمجرد أن  تتجاوز حرارة الجسد هذه الدرجة، ينشط عمل الغدد العرقية، وتبدأ في فقدان الماء مع السكر، والأملاح، وكميات صغيرة من السموم المخزنة بالجسم.

عرق
عرق

من الناحية الطبية، الغدد العرقية هى المسؤولة عن العرق لدى الإنسان، لأنها هي المسؤولة عن تنظيم حرارة الجسم وذلك عن طريق التبريد بتبخير العرق على سطح الجلد ويبلغ عددها في الجلد 2-4 ملايين تقريبا، وهى تقوم بإفراز لعرق تحت تأثير الجهاز العصبي عن طريق الناقل العصبي  - اسيتايل كولين -  ويحتفظ تحت المهاد - وهو جزء من الدماغ يوجد به مركز تنظيم حرارة الجسم- بدرجة حرارة الجسم ثابتة ويتلقى هذا الجزء إشارات نبضية من الدم الدافئ ومن مستقبلات الحرارة الموجودة في الجسم ومن ثم يرسل إشارات عن طريق الأعصاب إلى الغدد العرقية التي تقوم بدورها بإنتاج العرق كما يعمل التوتر العصبي والإثارة أيضا على إهاجة وحث الغدد العرقية خاصة تلك الموجودة في اليدين والإبطين.

اقرأ أيضا: مش عايز تروح الجيم.. المشي وتمارين «الكارديو» تحافظ على الجسم وتبنى العضلات

وتعتمد كمية العرق التى يفرزها الجسم على عوامل عدة، قد يحدث إحداها أو جميعهم، وعلى رأسها العامل الوراثي،  ودرجة حرارة الطقس والرطوبة على معدل التعرق فى جسم الإنسان، وكذلك العمر والجنس ومستوى الليقاة البدنية، وليس معنى حدوث عرق عند ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، مع أن يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية أو الدهون، لأن الجسم ببساطة يتخلص من العرق لتخفيض درجة حرارته، وأصحاب الكميات الأكبر من الدهون يميلون إلى التعرق بشكل أكبر، بسبب كتلة الجسم التي يجب تبريدها، كما أن التمارين الرياضية في بيئة حارة أو رطبة، لا تعني القدرة على حرق المزيد من الدهون، بل ترفع ببساطة درجة حرارة الجسم إلى النقطة التي يبدأ معها بالتعرق بشكل أكبر، لذا فبعد حصة مجهدة من الرياضة مع التعرق الشديد، ربما ينخفض الوزن بشكل ملحوظ، لكن الانخفاض يعني خسارة كمية من السوائل، يجب تعويضها بشرب الماء أو أي مشروب مناسب، لتجنب الجفاف.

والتعرق له فوائد عدة على صحة الإنسان، فهو يساعد في تحسين التنفس فمن يتعرق قليلاً يتمتع بنشاط إفرازي ضعيف للغدد الدمعية في العين والغدد اللعابية في الفم وقد يعاني من مشاكل في التنفس عند قيامه بنشاط رياضي مرهق كممارسة الرياضة وعلى العكس يقي التعرق وإفراز اللعاب أثناء ممارسة الرياضة من الربو بحسب إحدى الدراسات الطبية التى نشرتها صحيفة "صحيفة ناشيونال انترست" الأمريكية.

 

 

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق