«الشتا مينفعش من غير الحاجات دي».. نصائح لمنع تيبس الأطراف والمفاصل في البرد

يحتاج الشتاء لأمور كثيرة في ظل حاجة البرودة التي تصيب الجسد، وأحيانا تصلب بعض الأطراف، ليبقى الدفء أقصى ما يتمناه المرء في ليالي الصقيع.

عليك التأكد من أن الكثير من الإجراءات غير الصحية وطبيعة المأكولات التى لا تسبب الدفء قد تكون سببا فى شعور الإنسان ببرودة دائمة خلال فصل الشتاء، لذا لابد من اتباع بعض النصائح المهمة منها.

موقع mayoclinic الطبى، أبرز مجموعة من النصائح التى تعزز الدفء الذى يتمناه الشخص خلال الشتاء دون شك.

وجاءت تلك النصائح:

- اهتم بتناول المشروبات الدافئة كالينسون والنعناع.

- شرب المياه على الدوام سوف يساعد على تحسين درجة حرارة جسمك.

- اهتم بالمأكولات التى تسبب الدفء كالعدس.

- ابتعد عن الكسل والمكوث تحت الغطاء، وعليك بالحركة داخل المنزل على الأقل.

- شرب الزنجبيل.

- ممارسة الرياضة بشكل يومى.