لو عندك متلازمة الاحتراق النفسي.. إزاي تتغلب عليها؟ (فيديو معلوماتي)
الجمعة، 21 ديسمبر 2018 08:00 م
مضغوط
بسبب كثرة المهام المطلوبة فى العمل، أو الضغوط الحياتية اليومية وغيرها، يواجه كل منا فترة من الضغوط النفسية، وهو ما يسبب التوتر والقلق والإجهاد النفسى، بحسب موقع مجلة "Red on line".
فى الفيديو التالى نقدم عدداً من المعلومات حول متلازمة الاحتراق النفسى ونصائح للتغلب عليها:
ما هى متلازمة الاحتراق النفسى؟
- مصطلح أطلقه عالم النفس الأمريكى هربرت فريودنبرج
- ويعنى :
- الإجهاد النفسى الشديد بسبب التضحية من أجل الآخرين أو العمل
أعراض الاحتراق النفسى:
الإرهاق الشديد
انخفاض الأداء الوظيفى
اليأس
قلة الثقة فى النفس
نصائح لعلاج الاحتراق النفسى
- التوقف عن التفكير السلبى
- قل "لا" لتجنب أى مهام جديدة
- استرح قليلاً
- التنفس العميق والاسترخاء
موضوعات متعلقة..
أشجار الكريسماس تحمل طموحات وآمال الملايين للعام الجديد 2019
نظفي بيتك جيدا.. منزلك يحتوي على فطريات قد تصيبك بالمرض
قبل ما تشيل المرارة.. تعرف على أضرار وفوائد الإزالة
