لو إبنك عايز يخس؟ طرق التخلص من السمنة المفرطة

الأحد، 27 يناير 2019 10:00 م

السمنة عند الأطفال

تعاني بعض الأسرة من انتشار السمنة المفرطة بين الأطفال، نظرا لإكثار في تناول الحلويات وعدم ممارسة التمارين الرياضية ما يشكل خطرا كبيرا على الصحة فقد يعرضهم للإصابة بأمراض السكر والقلب وضعف العضلات، وهو ما دفع موقع parents الطبي، إلى تقديم بعض النصائح الطبية التي قد تساعد في إنقاص وزن الطفل بطريقة صحية.

الوجبات الدسمة

الحد من تناول الوجبات الدسمة والسريعة وتشجيع الطفل على تناول الطعام الصحي، الذي يحتوي على الخضروات والفواكه.

المقليات والموالح

تناول الطعام بكميات صغيرة على مدار اليوم وعدم الإفراط في تناول المقليات والموالح.

السمنة عند الاطفال

ممارسة التمارين الرياضية

طالب parents، تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية، إذ أنها تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية والتخلص من الدهون الزائدة.

تناول السكريات

ينصح الموقع الحد من تناول السكريات واستبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية.

تناول الطعام قبل النوم

عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، ويفضل تناول الطعام قبل النوم بساعتين.

المتابعة مع طبيب رجيم

طفلة

وذكر أن الموقع أنه يجب أن يكون ذلك بالتزامن مع المتابعة مع طبيب رجيم متخصص سمنة أطفال لإنقاص وزنه دون حرمانه من العناصر الغذائية التي تساعد على نموه بشكل صحي.

موضوعات متعلقة..