اديها مية تديك طراوة.. حيل بسيطة تشرب بها مياه على طول

موقع self، قال في تقرير إن الاعتياد على شرب كميات كبيرة من المياه ليس بالأمر السهل، فيشعر البعض بالملل أو بصعوبة الوصول لعدد أكواب جيد من المياه يوميا، لذا هناك حيلا لزيادة معدلات شرب المياه، منها ان تضيف نوعا من النكهات على زجاجات المياه اليومية الخاصة بك، كأن تضيف شرائح الليمون أو الفراولة أو البرتقال، مما يعطي مذاقا جيدا ويحببك في شرب المياه أكثر.

 

- بعد كل مرة تدخل فيها دورة المياه للتبول، يفضل احتساء كوب مياه.

- تعود أن تشرب كوب من المياه قبل كل وجبة، وبعد الانتهاء منها أيضا.

- ضع أمامك الكثير من الزجاجات المليئة بالمياه على الدوام.

 

 

- تناول الأطعمة الغنية بالمياه، فهي تضمن وصول كميات كبيرة من المياه لجسمك، ومنها البطيخ والخضروات والفاكهة بأنواعها كذلك الجريب فروت والخيار والسلمون.

 

- تناول قطعة سناكس مالحة، أو بها ملح، فإن هذا الأمر سيدفع لشرب الكثير والكثير من المياه.

 

- شرب الأعشاب والمواظبة عليها يمد جسمك بالكثير من المياه التي يحتاجها أيضا وبشكل مختلف.