الأوميجا 3 لها الكثير من الفوائد .. تعرف عليها

الأحد، 03 نوفمبر 2019 01:00 م

الاوميجا 3

تعد الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية التى تساعد على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض والفيروسات، وتوجد في الأسماك الدهنية مثل سمك السردين والتونا والماكريل، كما توجد مكملات غذائية غنية بالأوميجا 3 التي تتلخص فوائدها في الآتي :

1:تحتوى الأوميجا 3 على بعض الخصائص التى تعمل على تعزيز صحة العضلات وقوتها وحمايتها من هشاشة العظام والتهابات المفاصل.

2:تحافظ على صحة الجهاز العصبى وتساعد على التركيز والنشاط وتحسن الاداء الذهنى.

3:تحتوى الأوميجا 3 على بعض الخصائص التى تعمل على حماية القلب من الجلطات والمشاكل التى يتعرض لها وتحد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.

4:تعزز المزاج العام وتحد من خطر الاصابة بالاكتئاب والضغط النفسى والعصبى.

5:يعزز صحة الجهاز المناعى ويحد من خطر الاصابة بالأمراض والفيروسات والأوبئة.

6:تحافظ على صحة الجلد وتعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد والبقع الداكنة.

7:تناول الاوميجا 3 يساعد على تقوية بصيلات الشعر وحمايتها من التساقط والتلف، كما يعمل على نمو الشعر وطوله.

موضوعات متعلقة..