الأوميجا 3 لها الكثير من الفوائد .. تعرف عليها

الأوميجا 3 لها الكثير من الفوائد .. تعرف عليها

تعتبر الأوميجا 3 من الاحماض الدهنية التى تساعد على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض والفيروسات وتوجد الاوميجا 3 فى الاسماك الدهنية مثل سمك السردين والتونا والماكريل، كما توجد مكملات غذائية غنية بالأوميجا 3، وحسب ما ذكره موقع healthline فأن فوائد الاوميجا 3 هى :