نصائح للمحافظة على لياقتك البدنية في المنزل

يعد الذهاب إلى الجيم من الأساسيات اليومية عند الكثير من المواطنين، وهو من وسائل تقوية العضلات واللياقة البدنية والترفيه فى نفس الوقت، ولكن قد يعاني الكثير في هذا الشأن مع قرار غلق صالات الجيم والعزل المنزلي والإجراءات التي نتبعها هذه الفترة للوقاية من فيروس كورونا.

وذكر موقع webmd  إن هناك بعض التمارين والنصائح التى تساعدك على تقوية العضلات واللياقة البدنية حتى لا تتعرض العضلات للضعف والهذيان.