أثناء إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن يجب الاعتماد والتعرف علي الأطعمة التي تحتوي علي أقل قدر من السعرات الحرارية والخالية من الدهون المشبعة وتناول كميات أقل من الأطعمة الجاهزة