هذه الأطعمة تساعد على زيادة حليب الأم أثناء الرضاعة

تعاني العديد من الأمهات خلال فترة الرضاعة من عدم توفر الحليب بشكل كافي لديها، الذي يعتبر الغذاء المثلي للطفل أثناء فترة الرضاعة.

وتوجد أطعمة غذائية تعمل على زيادة ادرار الحليب لدى الأم المرضعة، نقدمها لكم كما تحدثت عنها الدكتورة أميرة بدوي، استشاري النساء والتوليد.
– ينصح بتناول الأم المرضعة بالكثير من السوائل يوميًا إلى ما يقارب 3 لتر، ومنها الماء والعصائر الطبيعية الطازجة بالإضافة إلى الحليب والشوربة بالدجاج أو اللحم.
– ينصح بتناول كوبين من شراب النعناع أو الشمر أو الشعير أو حبة البركة يوميًا.
– ينصح بإضافة شوربة العدس والفجل والجرجير والخس والطحينية والدجاج والأسماك إلى النظام الغذائي اليومي.