اشرب ميه كثير فى الصيف علشان تحافظ على قلبك وتخسر وزنك وتتخلص من السموم

الحرص على شرب السوائل أمر جيد خاصة فى فصل الصيف لكنها لا يمكن أن تكون بديل عن المياه، حيث يوصى الخبراء بشرب 8 إلى 10 أكواب كل يوم للحفاظ على صحة الجسم وانتظام العمليات الحيوية، كما أن استبدال السوائل بالمياه يمكن أن يحدث تغيرات كثيرة بجسدك، وذلك وفق ما ذكره موقع "Brightside".

وهنا نخبرك بفوائد ستجعلك تستبدل السوائل بالمياه وتحرص على تناولها طوال اليوم:

1- تساعد على خسارة الوزن:

حينما تقوم باستبدال جميع السوائل بالمياه لمدة 9 أيام ستخسر نفس مقدار السعرات الحرارية لو ركضت مسافة 8 كيلومترات فى اليوم.

2- زيادة كفاءة عمل المخ:

يتكون المخ من 75 إلى 85% من المياه حيث يعتبر الوقود الذى يحتاجه المخ للتركيز بشكل أكبر وتطوير قدراتك الذهنية والعقلية.

3- تخلص الجسم من السموم:

يساعد الماء على إزالة كل السموم من الجسم بشكل أسرع من خلال العمل على زيادة كفاءة الأجهزة المناعية فى التخلص من السموم والجراثيم.

4- تقلل من فرص الإصابة بالأمراض:

إذا حصل جسمك على كفايته من الماء يمكن أن تتجنب الإصابة بالأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض المثانة وسرطان الأمعاء.

5- زيادة كفاءة عمل القلب:

شرب 5 أكواب من المياه يوميا سيقلل من خطر التعرض لأمراض القلب والنوبات القلبية بحوالى 41%.