لو عندك مناسبة وعايزه تخسي بسرعة.. 10 نصائح للرجيم الكيميائي

الخميس، 06 يوليه 2017 06:00 م
لو عندك مناسبة وعايزه تخسي بسرعة.. 10 نصائح للرجيم الكيميائي
خبيرة التغذية نورهان قنديل
رانيا سعد الدين

 


 

قبل حضور مناسبة سعيدة تفضل الفتاة أن تكون ذات إطلالة مميزة ورشيقة وللحصول على وزن مثالي وإنقاص الوزن بعض كيلو جرامات تقدم خبيرة التغذية "نورهان قنديل" نصائح لإنقاص الوزن في فترة زمنية محددة.

وعلى الرغم من أن تجربة إتباع الرجيم الكيمائي ناجحة وتأتي ثمارها سريعاً، إلا أنها تحتاج إلى تعليمات صارمة لا يقبل التهاون في تنفيذها، وهى..

1- عند إتباع تعليمات الرجيم الكيميائي بدقه فسيتسبب ذلك بانخفاض الوزن خلال شهر من 20 إلي 27 كيلوجرام .

2- ممنوع استعمال السمن أو الزبد خلال فترة الرجيم

3- ممنوع تناول اللحم الضاني أوالهامبورجر نهائياً

4- يسمح  بشرب الشاي أو القهوة في إي وقت لكن بدون سكر أو حليب

5- مسموح شرب كوب صودا، شعير، عصير ليمون بدون سكر، مياه غازية دايت في أي وقت.

6- مسموح بشرب الماء باي كميه وفي اي وقت.

7-  يسمح بإضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون و الخل.

8- الوجبات الرئيسة تعتمد على تناول أنواع البروتين حتى الشبع

9- يسلق الخضار في الماء فقط بدون استخدام مكعبات الشوربة الجاهزة

10- عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي  كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة مرور ساعتين من الوجبة الأساسية.

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق