4 أكلات ممنوعة في المساء لضمان فقدان الوزن سريعا

الخميس، 22 مارس 2018 08:00 م

ارشيفية

رانيا سعد الدين

للحصول على قوام رشيق ومتناسق طرق كثيرة ، ويعتبر اسهل الطرق الامتناع عن تناول الطعام في أوقات معينة

تقول اخصائية التغذية " هايدي رائد " الامتناع عن تناول بعض الأطعمة بعد الساعة السادسة مساء يؤدي إلى نزول الوزن السريع بدون رجيم وتتلخص الأطعمة في الأصناف التالية..

1- الأكلات الحارة

إضافة الشطة وتناول الأكلات الحارة وأن كانت خالية على الدهون في المساء، تحفز الجسم على إفراز الدهون لهضم الأكلات الجديدة وفتح الشهية لذلك يجب الامتناع عنها.

2- القهوة

أفضل الأوقات لتناول فنجان القهوة الصباح لتحفيز المخ على العمل بصورة فعالة، وفي المساء لا يعمل الجسم بنفس الكفاءة فيعمل على تخزين الماء تحت الجلد، ويتسبب ذلك بزيادة الوزن.

3- الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة عند تناولها في الصباح تتحول إلى طاقة تمد الجسم بالنشاط فيحرقها، لكن في المساء تتحول إلى سكر يخزن في الجسم.

4- الصودا الدايت :

امتنعي تماما عن تناول المشروبات الغازية في المساء وأن كانت من الأنواع الدايت أو الزيرو فجميعها تتحول إلى سكريات معقدة وتؤدي إلى زيادة الوزن

موضوعات متعلقة..