« حمية الوترميلون ».. تعلم كيفية فقدان الوزن عن طريق رجيم البطيخ

الخميس، 26 أبريل 2018 09:00 ص
« حمية الوترميلون ».. تعلم كيفية فقدان الوزن عن طريق رجيم البطيخ
البطيخ
إسراء سرحان

حمية البطيخ هي طريقة فعالة جدا لفقدان الوزن وإزالة سموم الجسم بشكل طبيعي، دون الشعور بالجوع،  يُعرف هذا النظام بكونه أحد الأنظمة الغذائية الأكثر صحة، ليس فقط لأنه يحقق نتائج عظيمة، ولكن لأن الخطة الغذائية تتضمن أطعمة أخرى توفر الطاقة التي يحتاجها الجسم يومًا بعد يوم، مما يسمح بفقدان الوزن دون آثار خطيرة على الصحة، وفق موقع«هيلث».

خصائص البطيخ لفقدان الوزن

عصير البطيخ
 
البطيخ هو طعام يتميز بالمحتوى المائي العالي والسعرات الحرارية المنخفضة، هذا هو السبب في أنه حليف كبير لفقدان الوزن، تعرف أكثر على خصائص البطيخ ومزاياه لتخفيف وزن الجسم:

يعد«البطيخ» مدر للبول ومنشط الدم، يخفف السائل و يساعد في القضاء على النفايات من الجسم

واحدة من خصائصه الأساسية هي أنه مصدر غني للمياه لأنه يتكون من 90 إلى 95 ٪ من الماء وبسبب هذا، هو رائع في تقوية الجسم بصورة طبيعية وقوية

وهو مصدر غني للألياف، وتعد هذه الخاصية مثالية للحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي بصورة جيدة

هذه الفاكهة اللذيذة تناسب الأشخاص المصابين بالسكري لأنها منخفضة في الكربوهيدرات والسكريات

كيف أتبع حمية البطيخ؟

watermelon
 
حمية البطيخ مثالية لفقدان الوزن بسرعة وبشكل صحي، قبل البدء، ومدته لا تتجاوز 5 أيام، دون أن الإسراف، حيث أن هذا يمكن أن يسبب آثارا صحية سلبية مثل تأثير الارتداد أيضا، كما يجب على النساء الحوامل تجنب هذا النظام الغذائي، وكذلك الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد.

منتصف الصباح

خلال الأيام الخمسة من إتباع هذا النظام الغذائي، يجب عليك تناول الكثير من البطيخ الذي تريده في منتصف الصباح، كما يجب أيضًا أن تصنع عصير البطيخ وتشربه قبل الغداء بعشر دقائق.

الغذاء

البطيخ

وجبات مشوية وبكميات قليلة كالمعتاد

وجبة خفيفه بعد الظهر

تماما مثل وجبة الصباح الخفيفة، يجب عليك تناول وجبة خفيفة خلال كل يوم من أيام الحمية الخمسة، مع وجود 2 أو أكثر من شرائح البطيخ أو تحضير عصير البطيخ بدون سكر

وجبة عشاء

بطيخ
 
اليوم الأول: طبق دجاج مشوي، واحدة من الخرشوف المقلي بالثوم، شريحة واحدة من البطيخ

اليوم الثاني: وعاء واحد من شوربة الخضار الخالية من الدهون وشريحة واحدة من السمك مع الليمون وشريحة واحدة من البطيخ

اليوم الثالث: شريحة واحدة من صدور الدجاج المشوي، وسلطة الخضروات، وملعقة واحدة من زيت الزيتون، وشريحة واحدة من البطيخ

اليوم الرابع: هريس الخضار، السبانخ، شريحة واحدة من البطيخ

اليوم الخامس: طبق واحد من الكرات المهروس مع قليل من الجبن المبشور، وشريحة واحدة من البطيخ

 

 

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق