مع الارتفاع الجنوني لدرجات الحرارة اشرب سوائل وتجب هذه الأطعمة

الثلاثاء، 22 مايو 2018 08:00 م
مع الارتفاع الجنوني لدرجات الحرارة اشرب سوائل وتجب هذه الأطعمة
ارشيفية
ياسمين أحمد

يشعر الكثير من الناس بالعطش في نهار رمضان، وهذا أمر طبيعي خصوصا مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة  التي نعيشها الآن ، وما يفعله الأغلب اللجوء  لشرب المزيد من المياه في السحور ولكن دون فائدة، والسبب في ذلك أن هناك بعض المأكولات والمشروبات هي السبب في الشعور بالعطش، وهي بناء على ما ذكره موقع"daily medical" كالآتي:
 
المشروبات التي تحتوي على كافيين وصودا
 
المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين  والمشروبات الغازية تعمل على زيادة إدرار البول مما يؤدي لحدوث العطش. 
 
الملح
يقوم البعض بتناول المخللات على مائدتى الإفطار والسحور مما يؤدي للشعور بالعطش أثناء النهار، فالمأكولات المالحة تزيد من احتياج جسمك للمياه.
 
الأطعمة التي تحتوي علي  نسبة عالية من السكريات.
 
السكريات تعمل على زيادة تدفق البول، وزيادة الشعور بالعطش.
 
 
الأطعمة المليئة بالتوابل والبهارات.
الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها، وذلك لأن هذه الأطعمة تمتص الماء مما يؤدي لحدوث جفاف في الجسم، وبالتالي الشعور بالعطش، لذلك يجب على الصائم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وخصوصا في وجبة السحور.
 
التعرض المستمر للشمس، يجعل جسمك جاف ويفقد الماء والسوائل عن طريق إفراز العرق

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

الأكثر تعليقا

أنا واخويا على ابن عمي

أنا واخويا على ابن عمي

الجمعة، 16 نوفمبر 2018 04:06 م