استمتع بيومك الرمضاني بعد الإفطار..بلاش تدخين والنوم والاستحمام تعب للمعدة

بعد الإفطار يتجه البعض فور سماعه آذان المغرب لتدخين سيجارة وتعد هذه العادة من أخطر الأشياء الذي يقوم بها الصائمون والبعض الآخر يتجه للنوم بعد انتهاءه من تناول وجبة الإفطار وعادات أخري تؤثر علي كفاءة أجهزة الجسم  خلال شهر رمضان  رصد  موقع :Step to Healt  بعض العادات التي تؤثر علي الجسم بشكل سيئ  بعد صيام ساعات طويلة عن الطعام

الذهاب إلي النوم مباشرة

أكدت الدراسات الطبية أن النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار بعد ساعات طويلة من الصيام يضر الجهاز الهضمي بشكل كبير ، وذلك لأن عصارة المعدة لا تغطي كمية الطعام التي يتناولها الصائم دفعة واحدة ، كما أن النوم بعد تناول الوجبة مباشرة يؤدي إلي ارتجاع العصارة المعدية بما يعرف ارتجاع المرئ

التدخين ضار في كل الأوقات

إذا أشعل الصائم سيجارة بعد سماعه آذان المغرب مباشرة فإن الخطورة تتضاعف لأن النيكوتين يجتمع مع الأكسجين الزائد وبالتالي يسهل امتصاص المواد المسرطنة.

استني علي الفاكهة ساعتين بعد الإفطار

في الأفلام والمسلسلات وحتى الأوبن بوفيه يوضع طبق الفاكهة علي السفرة مع الوجبة الرئيسية ، ومعظم الدراسات أكدت ضرورة تناول الفاكهة بعد الوجبة الرئيسية بساعتين علي الأقل ،تناول الفاكهة بعد وجبة الإفطار ستبقى في المعدة لفترة أطول ويمكن أن يسبب عسر الهضم والغازات.

بلاش أخذ حمام

من أسوأ العادات التي يقوم بها الصائم بعد الإفطار دخول الحمام لأخذ دش، والاستحمام في هذا الوقت يعوق عمل الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى اماكن غير المعدة وهذا يعوق عملها  ويسبب آلام المعدة