حياة الأرانب تحميك من الدخان.. 4 نصائح مهمة للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي

التدخين عادة يصعب الإقلاع عنها، هذا ما تسمعه من المدخنين طوال الوقت، إذ يتحدثون عن الاعتياد والأثر النفسي وتخفيف التوتر وصعوبة التخلص من النيكوتين، بينما في حقيقة الأمر يمكن التخلص منه بسهولة.

 

رغم بساطة الأمر في نظر البعض، فالحقيقة أن إدمان السجائر أحد أشد أنواع الإدمان على الإطلاق، والدليل أن كثيرا من محاولات المدخنين للإقلاع يصيبها الفشل، لأن التخلص من هذه العادة يحتاج ضوابط وإجراءات حازمة في التعامل معها.

 

 

هل تصدّق أن حياة الأرانب قد تكون طريقك للنجاة من السجائر؟ لا تندهش، فالتجارب العملية والآراء الطبية تؤكد أن اتباع نظام غذائي يستند إلى الخضروات، خاصة الخس، قد يكون حلا سحربا في الإقلاع عن التدخين. وبحسب ما بؤكده الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، فإن هناك نصائح وخطوات عملية مهمة لتجنب التدخين، أبرزها...

 

- الحفاظ على نظام غذائي غني بالخضراوات، خاصة الخس والخيار والجرجير، إذ تساعد الألياف على تعزيز قدرة الإقلاع عن التدخين.

 

- على المدخن الراغب في الإقلاع تناول الفواكه، خاصة البرتقال، إذ يساعد في تنقية الدم والجسم من سموم السجائر.

 

- من الوصفات المدهشة المداومة على تناول ملعقة من العسل الأبيض مع الاستيقاظ من النوم وقبل الإفطار.

 

- المداومة على ممارسة الرياضة بشكل يومي تُقلل من مخاطر المعاناة من أمراض القلب وتساعد في التخلص من التدخين.