هل تعاني من داء صعوبة النوم؟.. 4 أسباب تؤدي إلى الأرق تعرف عليها

أعراض صعوبة النوم
يمكن أن تختلف الأعراض اعتماداً على شدة ونوع اضطرابات النوم، وقد تختلف أيضاً عندما تكون نتيجة لحالة مرضية، وتشمل الأعراض العامة لاضطرابات النوم ما يلى:

- أرق وصعوبة فى النوم أو عدم القدرة على البقاء نائماً.

- شعور بالتعب خلال النهار.

- رغبة قوية فى أخذ قيلولة خلال اليوم.

- القلق والتهيج .

- نقص فى التركيز.

- اكتئاب.

أسباب صعوبة النوم
هناك العديد من الاضطرابات التى يمكن أن تسبب صعوبة النوم، وتتطور اضطرابات النوم كنتيجة لمشكلة صحية كامنة، مثل:

1- الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسى
يمكن للحساسية ونزلات البرد والالتهابات التنفسية العليا أن تجعل من الصعب عليك التنفس ليلاً، حيث إن عدم القدرة على التنفس من خلال أنفك يسبب صعوبات فى النوم.

2- كثرة التبول أثناء الليل
قد يؤدى التبول المتكرر إلى تعطيل نومك عن طريق التسبب فى إيقاظك أثناء الليل، وقد تساهم الاختلالات الهرمونية وأمراض المسالك البولية فى تطور هذه الحالة.

3- ألم مزمن
الألم المستمر يمكن أن يسبب صعوبة النوم، وقد يوقظك بعد النوم، من الأسباب الأكثر شيوعًا للألم المزمن:

- التهاب المفاصل.

- متلازمة التعب المزمن.

- الألم العضلى الليفى "فيبروميالجيا".

- مرض التهاب الأمعاء.

- الصداع المستمر.

- آلام أسفل الظهر المستمرة.

فى بعض الحالات، قد يتفاقم الألم المزمن بسبب اضطرابات النوم، على سبيل المثال، حيث يعتقد الأطباء أن تطور فيبروميالجيا قد يكون مرتبطًا بمشاكل النوم.

4- التوتر والقلق
غالباً ما يكون للتوتر والقلق تأثير سلبى على جودة النوم، قد يكون من الصعب عليك النوم أو البقاء نائماً، كما قد تؤدى الكوابيس أو التحدث أثناء النوم أو المشى أثناء النوم إلى تعطيل نومك أيضاً.