هل تشعر بالكبت؟ إليك الحل: «عايز تعيط عيط»

الإثنين، 10 سبتمبر 2018 11:00 ص
هل تشعر بالكبت؟ إليك الحل: «عايز تعيط عيط»
حالة الاكتئاب

يحتاج أي شخص بالتأكيد لتفريغ الشحنات السلبية التى بداخله، حتى لا يشعر بالكبت الذي  يجعله حزينا ويشعر بالألم، قد تكون في صورة فضفضة أو تكون في صورة الصبر وتلقي هذه الأشياء بروح إيجابية وعدم تخرينها بشكل سلبي.

وهناك فرق كبير بين الصبر والكبت، والفرق بينهما هو أن تكون سليم نفسيا أو تعاني من مشكلات، بحسب الدكتور محمد هاني، أخصائي الصحة النفسية.

يقول هاني، في تصريحات صحفية في وقت سابق من اليوم الأحد، إنه يمكن تعلم الصبر في خطوات، مثل المواظبة على الاسترخاء العصبي والذهني والفكري، بالإضافة إلى الاستمرار في القيام بالروحانيات، علاوة على التمتع بمقومات الرضا من خلال النظر لمن هم لديهم مشاكل وليس من هم أكثر راحة.

ويضيف: عدم الاستسلام للكآبة واليأس، بجانب إدراك أن كل محطة لها خبراتها ومساوئها وعيوبها، إلى جانب إذا شعرت بالاحتياج للبكاء أبكى، والفضفضة مع الأشخاص الذين يتفهمونك، وكذلك لا تستعجل في اتخاذ القرارات وانتظار الأهداف لتتحقق، وأيضا التأمل والتفاؤل والعزيمة والإصرار ما سيجعلك تصبر.

 

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

الأكثر تعليقا

مراحل التربية النفسية السليمة

مراحل التربية النفسية السليمة

الثلاثاء، 20 نوفمبر 2018 12:04 م