كيف تزيد وزنك في رمضان لو بتعانى من النحافة بتناول 5 أطعة؟

الجمعة، 24 مايو 2019 11:00 ص
كيف تزيد وزنك في رمضان لو بتعانى من النحافة بتناول 5 أطعة؟
النحافة - أرشيفية

 
قد يعانى الكثيرون من  النحافة الشديدة وإنقاص الوزن بسبب قلة الشهية فى شهر رمضان، لذلك تقدم "صوت الأمة" بعض الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن فى شهر رمضان، وفقا لما ذكره موقع .eatthis
 
 
 1- الإكثار من تناول الخبز والحبوب الكاملة لاحتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والفيتامينات
 
 2-  تناول زبدة الفول بين وجبة الإفطار والسحور
 
 3- تناول البيض فى السحور
 
 4- تناول الزبيب والمكسرات والتمر من الأطعمة الهامة فى رمضان
 
 5- تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة من الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق