نتيجة البحث عن "درجة-الحرارة"

روشتة للحصول على نوم هادئ

روشتة للحصول على نوم هادئ

قدم فريق من علماء النفس الفرنسيين روشتة للحصول على نوم هادئ ومريح تتمثل في تناول طعام خفيف قبل النوم بساعتين، خفض درجة حرارة الحجرة بحيث تتراوح ما بين 18 إلى 20 درجة سنتيجراد، مما يسهل عملية النوم ...