كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟

كثير منا يشعر بالعطش فجأة ويشعر وقتها انه مهما تناول من مياة فهي لا تروية وكأنه مثل "الاسفنجة" التي دائما ما تمتص المياة ، وفي ذلك الوقت تأكد من ان هناك خطر يهدد صحتك..