المشاركة في المناسبات الاجتماعية وممارسة الرياضة.. 9 أفكار تجعلك أكثر تفاؤلا

الأحد، 18 فبراير 2018 06:00 ص
المشاركة في المناسبات الاجتماعية وممارسة الرياضة.. 9 أفكار تجعلك أكثر تفاؤلا
أمل عبد المنعم

حالة من الملل وعدم الإرتياح قد تصاب الشخص، وتجعله يميل إلى الإكتئاب، وعدم الخروج، والتفكير في التعاسة والتشاؤم، مما يجعله غير سعيد ويحيطه طاقة سلبية.

لكن هناك أفكار تجعله أكثر سعادة وتفاؤل، ويبعث الطاقة الإيجابية، وهي كالتالي:

- استغل وقت الفراغ في اكتشاف القدرات الذاتية والإبداعية.

- عدم ضياع وقت في السهر والذهاب إلى النوم مبكراَ مما يعود على الصحة بفوائد عديدة.

- عمل أشكال متعددة بإضاءة الشموع، مما يبعث الإطمئنان والسكينة في النفس.

- ممارسة الرياضة وخاصة المشي والتمارين البسيطة  والتعرض للهواء النقي.

- أخذ حمام دافئ لتنشيط الدورة الدموية، وعدم الشعور بالكسل.

- تناول وجبات صحية متنوعة والبعد عن الوجبات الدسمة.

- المشاركة في المناسبات الاجتماعية مع الأهل والأصدقاء، وعدم العزلة.

- عدم كتم المشاعر السلبية وتفريغها مع الاصدقاء أو بالرسم والكتابة.

- عمل تمارين للتأمل والاسترخاء لتصفية الذهن والعقل.

 

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق