ما فائدة القهوة .. تحسن مستويات الطاقة وتجعلك أكثر ذكاءا

الإثنين، 19 فبراير 2018 04:00 ص
ما فائدة  القهوة ..  تحسن مستويات الطاقة وتجعلك أكثر ذكاءا
القهوة
إسراء سرحان

تعد القهوة في واقع الأمر صحية جدا، لما تحتويه من المواد المضادة للأكسدة والمغذيات المفيدة التي يمكن أن تحسن من صحة الإنسان، وتظهر الدراسات أن شرب القهوة لديها معدل خطر أقل بكثير من العديد من الأمراض الخطيرة، التي تحميك منها بعد تناولها، بخلاف كونها أفضل مشروب أجتمع عليه العديد من بلدان العالم.

قهوة

وفيما يلي أفضل فوائد صحية من مشروب القهوة، التي تم تأكيدها من الدراسات البشرية الفعلية، والتي أجرت في أكثر من وقت، ومع هذا اثبت نفس النتائج.

القهوة يمكنها تحسين مستويات الطاقة وتجعلك أكثر ذكاء

القهوة يمكن أن تساعد الناس يشعرون بنسبة أقل من التعب وتعمل على زيادة مستويات الطاقة

تحتوي القهوة على المنشطات والتي تعرف لدينا باسم "الكافيين"، الذي هو في الواقع أكثر المواد الاستهلاكية ذات التأثير النفسي شيوعًا في العالم

بعد شرب القهوة، يتم امتصاص الكافيين من خلال مجرى الدم، من هناك تشعر بالتحسن، وإذا كان لديك صداع يذهب أو تساعد في تحسين الوضع

القهوة يمكن أن تساعدك على حرق الدهون، فالكافيين هو واحد من عدد قليل جدا من المواد الطبيعية التي ثبت بالفعل أنها تساعد في حرق الدهون

وتظهر العديد من الدراسات أن الكافيين يمكن زيادة معدل الأيض بنسبة 10 إلى 11%

يساعد الكافيين بشكل كبير في تحسين الأداء البدني

كما يحفز الكافيين الجهاز العصبي، مما تسبب في إرسال إشارات إلى الخلايا الدهنية لكسر الدهون في الجسم

تحتوي القهوة على المغذيات الأساسية، فهي أكثر من مجرد ماء بنية اللون،  العديد من العناصر الغذائية في حبوب البن تجعله مفيد بشكل كبير

كوب واحد من القهوة يحتوي على

الريبوفلافين (فيتامين B2): 11٪

حمض البانتوثنيك (فيتامين B5): 6٪

المنغنيز والبوتاسيوم: 3٪

المغنيسيوم والنياسين (B3): 2٪

 

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق


الأكثر تعليقا