تزيد الذكاء الاجتماعي وتعلم الاحترام..14 معلومة عن فوائد ممارسة الرياضة بانتظام

الرياضة تفيد الجسم والعقل، وتحسن من الحالة النفسية، وكذلك الاجتماعية، لذلك الإنعزال عنها قد يؤدي إلى العديد من الأضرار، التي يجب أن نتجنبها.

لذلك يقدم موقع"صوت الأمة" 14 معلومة عن فوائد ممارسة الرياضة بشكل يومي، وهي كالتالي:

- تزيد الثقة في النفس، وتحسن مظهر الجسم.

- تخلص من الاكتئاب والروتين، والقضاء على وقت الفراغ السلبي.

- تمنح القدرة على الانضباط والتحكم في الأعصاب والضغوط والتوتر.

- تعالج السرحان والأرق، وتساعد على النوم.

- تزيد من نشاط الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي بالجسم.

- الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل القلب، والسكر، والسرطان، السكتة الدماغية، زيادة الوزن.

- تقوي جهاز المناعة، وتساعد في إخراج الفضلات بشكل أفضل.

- تؤخر سن الشيخوخة، ومظاهر تقدم العمر، وتقي من الزهايمر.

- تزيد الذكاء الاجتماعي والنفسي والحركي.

- تحسن من قوة الملاحظة، وتزيد التركيز وتقلل من نسبة التشتت.

- تزيد من التحصيل الدراسي لدى الطلاب، وزيادة النمو الذهني.

- تكسب الشخص خصال مثل الصبر، وقوة الإرادة، التعاون، التخطيط، القيادة.

- تعلم احترام القوانين، والقواعد والأنظمة.

- تعزز العلاقات الاجتماعية داخل الأسرة، والبعد عن المشاكل وهموم الحياة.