طالب يتغلب على الإكتئاب والتوحد بنظام غذائى صحى وممارسة الرياضة
الثلاثاء، 03 أبريل 2018 05:00 م
فقدان الوزن
كرستين سامى
من المعروف أن المصابين بالإكتئاب يتجهون إلي تناول كميات هائلة من الطعام عوضا عن العلاقات الإجتماعية التي تنقطع بعد الإصابة بالمرض
وإذا ما ترادف الإكتئاب مع التوحد يؤدي إلي زيادة أكثر في الوزن ، وهذا ما حدث مع طالب يعيش في سيدني يدعى "ماثيو بوروزان " والذي كشف عن فقدانه لوزنه الزائد بعد ممارسة الرياضة لتحسين صحته العقلية.
نقل عن موقع "ديلى ميل" إن ماثيو قرر تغيير نظام حياته عندما شعر بأنه على وشك الإنفجار من السمنة ، وكان يهرب من هذا في العلاقات الفاشلة والحفلات وألعاب الفيديو وكان هو سبب تراجعة عن قراره ، كما أن الإكتئاب الحاد جعل منه مريض توحد يتناول جميع أنواع الطعام للشعور بالراحة.
و اقترح عالم النفس المعالج لماثيو أنه يغير نظام حياته و يجمع بين الأدوية و صالة الألعاب الرياضية كوسيلة للمساعدة في تحسين صحته العقلية ، وخسر 13 كيلو جرام من وزنه كما أنه اكتسب اللياقة البدنية ، وأكتسب ثقته بنفسه .
وأوضح ماثيو أنه تعرض لهبوط في القلب أول يوم له في صالة الألعاب الرياضية لأنه صدم بشدة بسبب تغير جسمه ، ولكنه بعد التمرين خمس أيام بالأسبوع أصبح يشعر بالسعادة رغم فقدان وزنه ببطء .
وقال أن نظامه الغذائي كان يحتوى على الدجاج أو اللحم البقري و اللحم المفروم ، ويتناول وجبات فى حوالى 3500 سعره حرارية فى اليوم ، ونصح المبتدئين أن لا يستسلموا وعند السقوط أنظر لما قد يدفعك للأمام.
موضوعات متعلقة..
خفض سعراتك الحرارية بالبعد عن السكريات والدهون للعيش بصحة جيدة وفقدان الوزن
